Йога для серфинга
Что нужно настоящему серферу? Хорошая волна и подготовленные мышцы! Быстро приводить в тонус нужные нам группы мышц мы будем все вместе с помощью упражнений йоги.
Yoga for surfing – это комплекс физических упражнений на основе хатха-йоги, который поможет нам:
- подготовить суставы к нагрузке в воде;
- сделать более подвижным позвоночник;
- укрепить мышцы, отвечающие за баланс и греблю;
- освоить глубокое дыхание.
Занятия проходят утром (медитация, пранаяма, комплекс «Приветствие солнцу)» и вечером (полный комплекс упражнений) на берегу океана. По желанию йога может проходить во внутреннем дворе или на террасе дома, время обговаривается с группой.
